Miért jó nőként carnivore étrenddel élni? – Hormonegyensúly, bőrápolás és energiabomba

Miért jó carnivore étrendet követni nőként?

Mert pofonegyszerű. Nem állok órákat akonyhában, nincs bevesárlólistám, és 15 perc a heti vásárlási időm.

De ez engem se érdekelt az elején, amikor neki kezdtem.

Egyszerűen csak utáltam magam, hogy még mindig kövér vagyok, és csúnya a szülés után, és nem működik a testem.......se a szuper tutti drága csoda diétás cuccaim........

Képzeld el: hormon-egyensúly, ragyogó bőr és soha nem látott energia – mindez húsalapon!

Ez a cikk neked szól, ha gyakran küzdesz fáradtsággal, hormonális hullámvasúttal vagy bőrproblémákkal, de akkor is ha még sose hallottál róla, és kellően bátrak és változást akaróak közé tartozol!

A carnivore étrend nem csak egy húsdiéta, hanem egy ketogén alternatíva azoknak a nőknek, akik alacsony szénhidrát mellett keresik az egészséges életmódot.

Ez az “anyabarát étrend” – stabil hormonok, boldog test, boldog lélek.

Olvass tovább, ha kíváncsi vagy, hogyan segíthet neked is!

Nőként, anyaként, feleségként gyakran előkerülnek a hormonális ingadozások, bőrápolási kihívások és energiahiány kérdései. Ikrek mellett nekem ezt nem kell bemutatni. Mivel mára nem alszanak délben így mint a gép telik a napom aztán este pihenés.......
szóval jártam már úgy: migrén, fáradtság, hangulatingadozások, nem alvás, sok stressz hogy szoótfoganak vagy sem.

A carnivore étrend nem csodaszer, de nőként felismerhető potenciált hordoz.

Az oldalamon a „15 napos kihívás” és a „narancsbőr vs carnivore” témák már mutatták, milyen változást hozhat ez a húsdiéta.

Több nő is mesél a Carnivore Reset közösségi csoportomban arról, mennyit javult a bőre, energiaszintje és hormonháztartása – ez a carnivore nőknek szóló életmód valóban működik!

Csak nem mondja neked senki, mert nem áll érdekükben, hiszem jobban kifizetődő ha a menopausában hiszel, vagy hogy a "korral jár...." hülyeséget hajtogatod, logikus ezt erősítik benned.

De ha bátor vagy, akkor csak olvass.....olvass...tovább...

A carnivore étrend alapja: csak állati eredetű ételek – hús, tojás, zsír, belsőségek, hal, tenger gyümölcsei. Nincs zöldség, gyümölcs, hüvelyes vagy gabona.

Nőknek ez egy hormonegészséget támogató, alacsony szénhidrátos, magas zsírbevitelű étrend. Segíti a hormontermeléshez szükséges építőanyagokat, a megfelelő D-vitamin, cink, A-vitamin bevitelét.

• A koleszterin hormonépítő blokk – a női nemi hormonok alapja.

• Nincs szénhidrátingadozás → stabil inzulin → kiegyensúlyozott ösztrogén és progeszteron → csökken a PMS, PCOS tünete.

• Nincsenek fitohormonok (pl. szója), amelyek hamisan ösztrogént imitálnának – ez kulcs lehet a hormon-egyensúlyhoz.

• Nincs a vércukorszintnek a magas ingadozása → nincs magas inzulinszint se

• Jóllakott vagy, nem eszel állandóan → nincs nyitva a beled sem állandóan, se nincsen Inzulinszint ingadozás

1. Dr. Elizabeth Bright tanácsai

Dr. Bright videóiban elmagyarázza, hogy a női hormonháztartást támogató állati zsír és koleszterin központi szerepet kap.
„Women & Girls Need Animal Fat…” – ez a mondat sok nő számára jelentette azt a “click moment”-et.

2. Miért fordul egyre több nő a carnivore étrendhez?

Megfigyelések szerint ez a húsalapú étkezés jelentősen enyhíti az IBS, PMS és menopauza átmeneti tüneteit is – tehát nem csak a hormonokra, hanem az emésztésre és hangulatra is hat.

A magas állati zsírbevitel kiváló A-vitamin (retinol) és cink forrást jelent – kulcsfontosságú a sima, rugalmas bőrhöz.

Sokan számoltak be a pattanás, ekcéma vagy más gyulladásos bőrproblémák megszűnéséről.

Akár egy hét után is előfordulhatnak látványos “előtte-utána” bőrtranszformációk – valós ragyogás, feszes arc!

1. Energia és hangulat

A stabil inzulin + elegendő zsír és B-vitamin termesztő forrás → energikus, mentálisan friss állapot.
Számos nő beszámol róla, hogy teljesen elmúlt a “brain fog”, letisztult a fej. De brutálisan!!

Mivel 2 nyelvet használok minden nao, gyorsan észrevettem, hogy értem a németet anélkül hogy mindig odafigyelnék........ez brutális különbség!!

2. Alvásminőség

Magas fehérje- és zsírbevitel kiegyensúlyozott kortizol- és stresszhormon-szintet eredményez – ez javítja az alvás minőségét és ellazítóbb reggeleket garantál.

16 éves korom óta ha megfordultam felébredtem és mindenre képes voltam megébredni...

kb 6 hónapja (előtte is már mélyebb volt) most olyan mélyen alszom, hogy szinte ha akicsikhez át kell menni nem hallom sok többszörre, és nem is abban a pozicióban ébredek, amiben lefeküdtem, és nagyon nagyon mélyen alszom....fantasztikus! 24 évig rosszul aludtam!

• A diéta megfelelő mennyiségű D‑vitamin, kalcium és K2-vitamin biztosításával akár a menopauza tüneteit is mérsékelheti.

• PCOS esetén az inzulinszint csökkentése általában a tünetek javulását hozza.

• Mérsékelt fehérje bevitel támogatja az izomtömeg fenntartását – ez kritikus a hormonális stabilitás és az anyagcsere szempontjából.

1. 15 napos carnivore kihívás

A kihívás részletes napi programja tartalmazza, mit egyél, mit kerülj, hogyan figyeld a tested.

Kifejezetten a nők igényeihez szabva, család mellett is követhető.

Ez a kihívás egy ketogén alternatíva azoknak, akik nem szeretnének túlságosan bonyolult diétát követni.

2. Leggyakoribb hibák és tippek

• Rosthiány → székrekedés. Megoldás: elegendő állati zsír + szükség esetén 0–5% psyllium (szakemberrel egyeztetve).

• Kezdeti migrén, fáradtság – az úgynevezett PEM (protein–energia metabolizmus) károsodása.

  
  Megoldás: sok folyadék, só, elektrolit és fokozatos zsírbevitel.
  Erről bővebben az „Az 5 legnagyobb hiba…” cikkben olvashatsz.

1. Kritikák

• Az úgynevezett fibermítosz szerint sérülhet a bélflóra – de nem minden nőnél jelentkezik.

• A koleszterin kritikái: az LDL emelkedése, bár számos esetben a hormonháztartás támogatása fontosabb.

• Egy nemzetközi elemzés (Guardian) felveti, hogy hosszú távon kizárólag hús alapú diéta esetén lehetnek kockázatok.

2. Tudomány & ésszerűség

A legtöbb kutatás még keto-étrendekre fókuszál, nőkre gyakorolt hatásuk kevésbé ismert.
Mégis, az alacsony szénhidrátos étrendek javítják inzulinszintet és hormon-egyensúlyt – különösen nőknél, tehát a carnivore étrend logikusan illeszkedik ezekhez az eredményekhez.

• Több nő osztott már meg fantasztikus változást a Reset csoportomban: videók narancsbőr csökkenéssel, rendszeres ciklussal és tűz újra benned energiával, Ibs panaszok elmúlásáról, ízületi fájdalmak miatt nem tudott járni, és 3 hét után igen, Collitisz 25 évig gyötörte, 3 hónap után a Kolonoszkópos cizsgálat igazolta, hogy nincs jelen..... és még sorolhatnám, de inkabb nézzd meg ta magad!

  Tehát referenciaként szívesen ajánlom a Carnivore Reset csoportban a tartalmakat, ahol allergiák, migrén vagy emésztési gondok is mérséklődtek carnivore étrend hatására.

  Csatlakozz!

• A carnivore diéta nőként stabilabb hormonokat, jobb bőrt, kevesebb PMS-t, folyamatos energiát és menopauza támogatást kínál.

• Lazább , kényelmesebb anyai és női életvitelt is.

• A tudomány és szakértők is alátámasztják az alacsony szénhidrátos, magas zsírbevitel pozitív hatásait.

• Praktikus tippek segítenek a bevezetésben és fenntarthatóságban – különösen, ha anya vagy és elfoglalt.

Ezt mind megtalálod egy helyen a Resetben!:)

Ha tetszett amiket eddig olvastál, akkor ajánlom figyelmedbe a többi cikkemet is, mert biztos tudsz ezekből is jól szemezgetni:)

• Miért más a női erő, mint a férfi erő? A női erő egyedi jellemzői és előnyei

• Böjtölés és a hormonális egyensúly: hogyan támogathatja a böjt a fogyást

• Carnivore egészséges snackek nyárra – így maradj energikus és formában húsalapú finomságokkal

• Mi van ha a növinyi étrend valójában árt a nőknek...tabudöntögető igazság