Narancsbőr és carnivore életmód – egyszerű bőrszépítő tippek kezdőknek

Oké, kezdjük az őszinteséggel:

a narancsbőr egy örök mumus, ami szinte minden nőnél megjelenik, akármennyire is próbáljuk elkerülni.

De tudtad, hogy a húsok és egy húsra épülő életmód – vagyis a carnivore diéta – tényleg segíthet abban, hogy kisimuljon a bőröd?

Igen, jól hallottad!!

Ebben a cikkben megmutatom neked, hogyan kezdj neki, és adok pár szuper bőrszépítő tippet kezdőknek. Garantálom, nem lesz bonyolult!

Nem, nem egy varázslat, hanem tudomány.

A narancsbőr az a kis bosszantó domborulat, amit a bőr alatt lévő zsír és kötőszöveti struktúrák együttese okoz.

A bőr három rétegből áll: epidermisz (felhám), dermisz (irha) és a szubkután réteg (bőralja).

A cellulitisz akkor alakul ki, amikor a zsírsejtek a kötőszövetek között előre nyomulnak, ami a bőr felszínén hullámos, gödrös megjelenést eredményez.

Az életmód, a hormonok, a táplálkozás – mind-mind közrejátszanak. De nem kell kétségbe esni, van megoldás!

Zavar a tükörben visszaköszönő cellulitisz?

A narancsbőr elleni diéta lehet a megoldás, amit keresel. De mi is az? Van ilyen?

Biztos nem hallottad, mert szeretik a jól müködő dolgokat elrejteni, vagy félremagyarázni, de a húsevés több mint megoldás!!!!

Sokan küzdenek ezzel a problémával, de kevesen tudják, hogy az étrendváltás kulcsfontosságú lehet a cellulitisz csökkentésében. De milyen váltás?

A carnivore életmód, vagyis a húsalapú étrend, egyre népszerűbb alternatíva azok számára, akik természetes módon szeretnének megszabadulni a narancsbőrtől. De van akik még egyáltalán nem hallottak róla, sőt őrültségnek tartják!

Hagy világosítsalak fel titeket!

Imádják a szép bőrüket és hajukat, de testüket is akik élik ezt az életet és nem csak mint diéta néha alkalmazzák!

• Hormonális változások: Az ösztrogénszint ingadozása befolyásolhatja a zsírsejtek eloszlását és a kötőszövetek rugalmasságát.

• Életmód: A mozgásszegény életmód és a rossz táplálkozási szokások hozzájárulhatnak a cellulitisz kialakulásához.

• Genetika: A genetikai hajlam is szerepet játszhat a narancsbőr megjelenésében.

• Táplálkozás: A magas cukor- és szénhidráttartalmú étrend elősegítheti a zsírsejtek növekedését és a gyulladásos folyamatokat, amelyek súlyosbíthatják a cellulitiszt.

A carnivore diéta egyszerű:

csak hús, zsír és semmi sallang.

Nem viccelek, tényleg csak hús és állati eredetű cuccok.

Azért ezt választani, mert a hús tele van bőrbarát tápanyagokkal, amik támogatják a kollagéntermelést és a zsírégetést. Persze, nem egy varázspálca, de nagyon sokan esküsznek rá, és rapid gyors!!!!

Előnyök:

• Gyulladáscsökkentés: Az omega-3 zsírsavakban gazdag húsok segíthetnek a gyulladásos folyamatok mérséklésében.

• Kollagénbevitel: A húsokban található kollagén támogatja a bőr rugalmasságát és feszességét.

• Egyszerűség: Az étrend egyszerűsége megkönnyíti a követését és a hosszú távú fenntartását.

• Tápanyaghiány: A növényi eredetű ételek kizárása miatt nincs vitaminok és ásványi anyagok hiány az étrendben. A változatos húsevéssel a szükséges vitaminok, ásványianyagok és nyomelemek igen mind bejutnak  aszervezetünkbe, vagy előállítódnak.

• Emésztési problémák: A hiedelmekkel, és tanításokkal ellentétben a rosthiány nem okoz emésztési problémát, csak gyorsabb és hatásos székelést😊

• Szociális kihívások: Az étrend szigorúsága miatt nehézségek adódhatnak társasági eseményeken, ha nem tudod mivel helyettesítsd a sok vackot😊, de te tudni fogod, így ez kipipálva:)

Buktatók:

• Ha nem csinálod!

• Nem jól csinálod, mert nem tudod, hogyan kell, vagy mire ügyelj.

• Ha nem figyelsz a tested jelzéseire.

• Ha mindig bűnözöl!

Mindenki azt javasolná, hogy nem kell azonnal 100%-ban húsra váltanod…….ha nem akarsz, de én nem szépítem ami már úgysem az, szóval DE!!!

Mert a legegyszerűbb és leghatásosabb!!!!

Elkísérlek és segítek, hogy ez pofonegyszerű és hatásos legyen, és se ne éhez, se ne sóvárogj😊

De ha tényleg erős akkor lassan, fokozatosan csökkentsd a szénhidrátokat, és emeld a hús arányát az étrendedben.

Figyeld a tested jelzéseit, és ne feledd, minden változás időt kér, de ez barimo gyorsan mutatja, hogy mit tud!:)

A teljes ketózis a cél, ha azt elérjük nagyon gyors a folyamat, ezért tanácsolom, hogy ne fokozatosan, de így is ok, csak sokkal lassabb.

Keress meg, hogy ebben is tudjak segíteni, vagy csatlakozz a közösségünkhöz😊

• Fokozatos átállás:

  Kezdd azzal, hogy csökkented a feldolgozott élelmiszerek az olajok használatát és szénhidrátok fogyasztását, (nincs gyümi, zöldség, csak salátalevelek, se gabonák, kenyerek, tészták stb.), miközben növeled a húsok arányát az étrendedben.

• Gondolom az édességek, desszertek kategóriát már meg sem kell említenem, de az mind tilos!!!!!

• Egyszerű receptek:

  Próbálj ki egyszerű húsalapú recepteket, hogy megkönnyítsd az átállást. Itt is találsz szuper ötleteket, vagy a csoportban, ahová csatlakozz most😊

• Figyelj a tested jelzéseire:

  Mindenki másképp reagál az étrendváltozásra, ezért fontos, hogy figyeld a tested visszajelzéseit, és jelezzd ha van valami, hogy tudjunk reagálni😊

• Marhahús: Gazdag kollagénben és vasban, ami támogatja a bőr egészségét.

• Lazac: Magas omega-3 zsírsavtartalma gyulladáscsökkentő hatású.

• Csirkecomb: Kiváló fehérjeforrás, amely segíti az izomépítést és a bőr feszességét.

• A-vitamin: Segíti a bőr regenerálódását és egészséges megjelenését.

• Cink: Támogatja a bőr gyógyulását és csökkenti a gyulladást.

• Kollagén: A bőr rugalmasságáért felelős fehérje, amelyet húsokból és csontlevesből nyerhetünk.

• Vízfogyasztás: A megfelelő hidratáltság segíti a méreganyagok kiürülését és a bőr rugalmasságát.

• Elektrolitok fogyasztása

• Rendszeres mozgás: Az edzés fokozza a vérkeringést, ami javítja a bőr oxigénellátását és elősegíti a zsírsejtek lebontását.

• Tápanyagbevitel:

  Ügyelj arra, hogy elegendő vitamint és ásványi anyagot vigyél be, azaz sokféle húst fogyassz nyugodtan, de legyen a főételed: marha, sertés, halak és a máj

• A megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen az egészséges bőr és emésztés szempontjából.

• Türelem:

  Az eredmények nem egyik napról a másikra jelentkeznek, adj időt a testednek az alkalmazkodásra. De 42 nap után te fogsz a legjobban meglepődni, hogy nem csak a bőröd változott!

• Következetesség:

  Tartsd be az étrendet hosszú távon a legjobb eredmények elérése érdekében.

• Támogatás keresése:

  Csatlakozz a Carnivore Reset közösségünkhöz, itt kapsz mentort, és Doktori szakértelmet, erre az élestílusra szakosodva, és élve, akik segíthetnek az úton.

• Önmegfigyelés:

  Vezess naplót az étrendedről és a tapasztalataidról, hogy nyomon követhesd a fejlődést.

A csoportban ezeket mind már előkészítettem neked, szóval ha eddig nem csatlakoztál ne habozz tovább, Gyere és ird át az eddigi bőrszépséget😊

Nem ér véget itt a történet! Nézz be a blogom többi cikkébe is, például:

• Carnivore diéta receptek nöknek, nöi betegségek

• 30nap cukornélkül- mi történik az agyaddal?

• Az elfogadás a leggyorsabb út a semmihez!

• Carnivore életmód gyerekekkel.

Záró gondolatok

Ha úgy érzed, ideje változtatni, ne halogasd tovább! Egy simább, feszesebb bőr nem álom többé, csak egy döntés kérdése.