Carnivore életmód gyerekekkel? Igen, lehetséges! Íme, hogyan!

Gondolkoztál már azon, hogy a gyermekeid étrendje mennyire hat a jövőbeni egészségükre?

Nem, merft azt hiszed, hogy a sok cukormentes marhaság, pufik, rizsfelfújt, babaknak kitalálat kekszek, chipszek, italok, pürék stb. teljesen jót tesz nekik! Az meg sem fordul a fejedben, hogy ez mind nem más mint szénhidrát........azaz szemét!

Nem ám! Mert a cégek tökéletes illiziókkal, reklámokkal kimosták az agyunkat, és mára csak mert látjuk az szuper.......ez kell neki.

De őszintén.......mi volt mikor agyereknek oda adtad 1 évesen vagy később a jó kis gyulai kolbászunk, vagy a házi hurkáink stb....???

Emlékszel?

Biztos, csak ahogy én sem te se realizáltad, hogy rákattantak!

Itt a pont! Ösztönösen tudják, hogy kell a fehérje nekik.

Azaz nem csoda, hogy a Carnivore életmód egyre népszerűbb, és nem csak felnőttek számára!

De hogyan működhet ez gyerekeknél?

Ebben a Blogbejegyzésben bemutatom, hogyan lehet sikeresen bevezetni a húsevő étrendet a családban, beleértve a gyerekeket is.

Gondoltad volna, hogy a gyerekek számára is kiváló választás lehet?

Tudom, elsőre furcsán hangzik, de hidd el, van benne logika!

A hagyományos táplálkozási ajánlások sokszor túl bonyolultak, és a gyerekeknek nehéz követniük őket.

Másik jól megettetnek téges is azzal, hogy kiegyensúlyozott táplálkozás kifejezéssel......az meg mi, de tényleg?

Mi is pontosan? Magas tápértékű élelmiszer? Ok Hol, miben, miből, mi a magas az E vagy a D vitamin?

Mennyit kell pontosan bevigyek és miből? nem tudod, én sem tudtam, de mára utána jártam.

Figyeld az adatokat!

C-vitamin tartalom:

1 Kg alma tartalmaz 46 mikrogrammot

tehát 10 kg alma azaz egy egész láda 460 mikrogrammot tartalmaz. Ennyi az ajánlott........

mi???

Mikor eszel te meg 10 kg almát 1 nap?

1 Kg Narancs: 65 mgra c-vitamin tartalommal bír és 100 mgr Szénhidráttal.

1 Kg Citrom: 530 mgr. C-vitamint tartalmaz 100 mgr. szénhidrát...

1 Kg petrezselyem: 1300 mgr C-vitamint tartalmaz, ember legyen talpán aki ennyit meg tudna naponta enni....

1 Kg Csipkebogyó 4200 gr.

1 Kg Acerola 16.000 gr., kérdes hol tudod ezt te mindig beszerezni?....

1 Kg szőlő 45 mg C-vitamin tartalommal bír.

D-Vitamin tartalom. (mert ez egy fontos nélkülözhetetlen vitamin)

1 Kg Vörös lazac D-vitamin tartalma 5700 gramm.

1 Kg Szardinia tartalmaz 1600 grammot.

1 Kg Tonhal 2300 grammot

10 db Tojás 440 Ei tartalommal bír azaz 1000 Tojás naponta kellene bevinni.

Ezzel szemben amit nem mond senki, hogy 50% a Frúktóz tartalma.....azaz a cukor így nem hogy kiegyensólyozottan, hanem abszolút szénhidrát és cukordús a táplálék bevitel..........

Mit adsz a gyermekeidnek?

alma, körte, bannán, dió, mák, tészták, saláták, rántott cuccok, bogyós gyümölcsök, narancs, brokkoli......hagy ne irjam tovább......ebben minimális a vitamin tartalom, de baromi magas a Szénhidrát tartalom!

Jó étvágyat hozzá, és csodálkozunk, hogy miért betegesek a gyerekek...?

Remélem ezek után csak költöi kérdés marad számodra, mert tudod a választ!

A szénhidráttól, hiszen csak azt esznek, és a híst alig, mert az ártalmas.....

Azaz sok az ADHD-s, depressziós, kövér, vagy cukorbeteg és ezek az alapok amivel az orvosi praxisban találkoztam 10 évig mindig........

Ez nem más, mint parasztvakítás, és vakonvezetés!

Ott vannak az intoleranciák, és ideológiák, szóval honnan is tud, hogy mi is a jó a gyermekednek, de van egy szuper hirem!

Elöszőr egyensúlyozzuk ki, hamár kiegyensúlyozott táplálékról beszélünk.

1. Nem mérgezed magadat, vagy nem annyira attól függ hogy velem tartasz-e.....azaz nem eszel szemetet.

2. Nem zabálsz állandóan, csak napi 1-2x, azaz időt adsz a testnek regenerálódni.

Gyerekeknél is pofon egyszerű, mert a hústól jól laknak, és nincs éhezés és örökös evés.....mert a szénhidrát hullámlöketektől a vércukorszint ingadozástól zabálnak ők is állandóan.

3. Pótólnod kell ezekben nincs benne (fentebb felsoroltakban), hiába hiszed, hogy van benne, NINCS!

A húsban minden meg van csak szinesebben étkezz, és elő is állitja a tested a szükséges vitaminokat, ha nincs jelen szénhidrát bevitel.

De ha ketovores vagy ketós vagy bármi más, akkor sajnos jelen van így muszály rendszeresen pótólnod!

Ő pontosan tudja mire van szüksége!

Csak ne csesszd el, csokikkal, fagyikkal, chipszekkel és minden egyén édes vacakkal....

Mióta ezt megértettem, nem repülőzök az ételekkel:)

A carnivore étrend egyszerű nekik és neked is, könnyen érthető és számos egészségügyi előnnyel jár. De ne rohanjunk ennyire előre!

Nézzük meg alaposabban, hogy miért is lehet jó választás a gyerekeknek ez az étrend.

Csak állati eredetű ételeken alapuló táplálkozási forma.

Ez azt jelenti, hogy főleg húsokat, halat, tojást és állati zsírokat fogyasztunk, kizárva a növényi eredetű ételeket.

Számos kutatás és személyes tapasztalat is azt mutatja, hogy ez az étrend nemcsak a fogyásban segíthet, hanem számos krónikus betegséget is megelőzhet.

De mi a helyzet a gyerekekkel? Működhet-e náluk is a Carnivore étrend?

A válasz egy határozott igen, ki sem alakulnak a betegségek, ha mégis megfázik 1 nap alatt túljut rajta:), de nézzük meg részletesebben az előnyöket és hátrányokat.

1. Egészségesebb test és elme

A gyerekek számára a megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú a fizikai és mentális fejlődésükhöz.

Az állati eredetű ételek tele vannak tápanyagokkal, mint például a fehérje, B-vitaminok, vas, cink és omega-3 zsírsavak, amelyek mind hozzájárulnak a gyerekek megfelelő növekedéséhez és az agyműködésük fejlődéséhez.

Én magam is tapasztaltam, hogy amikor a gyerekeim elkezdtek több húst enni, energikusabbak lettek, jobban koncentrálnak az iskolában, és fizikailag is fittebbek, nagyon ritkán fekszenek ki bármitől, pedig a kicsik az 1. évükben voltak, amikor ugye megszokják a külvilágot:)

2. Megelőzi a betegségeket

Az állati eredetű ételek, különösen a húsok és a belsőségek, rengeteg tápanyagot tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni a hiánybetegségeket és az olyan krónikus betegségeket, mint a cukorbetegség, Inzulinresisztencia IR vagy a szív- és érrendszeri problémák.

A Carnivore étrend az egészséges vércukorszint fenntartásában is segít, ami különösen fontos a mai gyerekek számára, akik egyre gyakrabban szembesülnek a cukorfogyasztás okozta problémákkal.

3. Szépség és megjelenés

Nem titok, hogy az étrend közvetlen hatással van a bőr, a haj és a körmök állapotára. A személyes tapasztalatom az, hogy amióta Carnivore étrendet követek, a bőröm feszesebb és egészségesebb lett, a hajam fényesebb és a körmeim erősebbek. (nyáron a fodrászom mondta, hogy most más a hajam minősége mit csináltam, csodaszép, ő évente 1x lát nyáron, amikor otthon vagyok)

De ugyanezt figyeltem meg a gyerekeimen is. Még a kozmetikai termékeket is kevesebbet kell használnom, mert az étrend természetes módon segít regenerálni a bőrüket, ahogy az enyémet is.

Ha te is szeretnél kipróbálni olyan termékeket, amelyek gyorsítják a regenerálódást, mert nem hiszel nekem, vagy még nem tapasztaltad meg, akkor szemezgess kicsit:) Összetettem egy csomagot.

• Energia és vitalitás: A húsban található fehérje és a zsírok tartós energiát biztosítanak a gyerekeknek, így egész nap aktívak maradhatnak. De ha alszanak, végre csak alszanak:) BINGO!

• Fokozott koncentráció: A megfelelő zsírsavak bevitele elengedhetetlen az agy megfelelő működéséhez. Igen ZSíR és nem cukor. Az agynak nincs szüksége cukorra, mert előállit annyit amennyi kell neki, de bevinni nem kell. Itt az 1. nagyon félremagyarázott tény!

• Erős immunrendszer: A húsevő étrend támogatja az immunrendszer egészséges működésését, így a gyerekek kevesebbszer betegszenek meg. De az is nagyon gyors lefolyású.

• Jobb alvás: A megfelelő tápanyagoknak köszönhetően a gyerekek könnyebben elalszanak és kipihentebben ébrednek. Az alvás minősége változik óriásit😊

• Bőrproblémák enyhülése: Sok gyermek küzd bőrproblémákkal, mint például ekcéma vagy akné. A húsevő étrend segíthet ezek enyhítésében. A megfelelő kollagén és hialuron bevitel miatt, amit meg kell enni, és nem kenegetni, tehát regenerálódik a bőrük😊

  Erről egyébként pont a vegánból húsevők számolnak be nagy hévvel.

1. Növényi alapú ételek hiánya

Sok szülő aggódik amiatt, hogy gyermekeik nem fognak elegendő rostot és vitamint kapni, ha teljesen elhagyják a zöldségeket és gyümölcsöket. Azonban fontos megjegyezni, hogy sok állati eredetű étel is tartalmaz létfontosságú vitaminokat, mint például a C-vitamint. A megfelelő fehérjebevitel mellett nem szükséges növényi alapú táplálékra támaszkodni a rostbevitelhez sem, mivel az emésztőrendszer is jobban működik a magas húsfogyasztás mellett.

Sajnos nem tudjuk megemészteni a sok rostot, így alakulnak ki a bélbetegségeink. Ha körbenézel a társaságodban biztos ismersz embereket, akiknek ilyen jellegü betegségeik vannak. Tudod, hogy mindegyik mit fogyaszt kivétel nélkül???

Segitek….növényeket azaz az imádottnak mondott rostokat, amik olyan jót tesznek…….de akkor miért betegek azok akik fogyasztják??

Elgondolkodtál rajta?

2. Közösségi hatások

Egy másik kihívás lehet, hogy a gyerekek találkozhatnak kritikákkal az iskolában vagy a baráti körben, ha nem ugyanazokat az ételeket eszik, mint a többiek. Itt az a kulcs, hogy edukáljuk őket, és megbeszéljük velük, hogy miért fontos a számukra megfelelő étrend. A közösségi normák követése nem mindig a legjobb megoldás az egészség szempontjából.

1. Kezdd fokozatosan

Nem kell egyik napról a másikra teljesen átalakítani a gyerekek étrendjét. Kezdd azzal, hogy fokozatosan növeled az állati eredetű ételek mennyiségét, miközben csökkented a feldolgozott ételek és a cukros nassolnivalók, szénhidrátok fogyasztását.

2. Készíts ízletes ételeket

A gyerekek akkor fogják szeretni az új étrendet, ha az ételek finomak és változatosak. Próbáld ki a különböző húsokat, halakat és tojásokat, és készíts belőlük ínycsiklandó fogásokat. Használd például marha húsokat, amelyek segítenek megőrizni a bőr és az ízületek egészségét, és tedd színessé az étkezéseket.

3. Ne aggódj a kalóriák miatt

Az egyik nagy előnye, hogy nem kell állandóan számolni a kalóriákat. Az állati eredetű ételek laktatóak, így a gyerekek maguktól annyit esznek, amennyi elegendő számukra. Ráadásul az ilyen ételek természetes módon szabályozzák az étvágyukat.

Sokan azt gondolják, hogy a gyerekeknek szükségük van zöldségekre a megfelelő növekedéshez......NINCS!

Azonban az állati eredetű ételek, mint a húsok, belsőségek és tojás, mind tartalmazzák azokat a tápanyagokat, amelyek szükségesek a fejlődésükhöz.

A gyermekeim például imádják a húsokat, és a zöldségekkel már kevésbé vannak kibékülve, de ez nem probléma, mivel a húsfogyasztás mellett is erősek és egészségesek.

A húsevő étrend nem jelenti azt, hogy a gyerekeknek mindig ugyanazt kell enniük. Számos kreatív és ízletes recept készíthető húsból, tojásból és zsírból. Íme néhány ötlet:

• Húspogácsák: A kicsik imádják a formázható ételeket. Készítsünk különböző formájú húspogácsákat, például állatos vagy autós formában.

• Tojásos muffinok: A tojásos muffinok remek reggeli vagy uzsonna lehetnek. Díszítsük őket füszerekkel (ketovore) vagy sajttal.

• Zsíros kenyér: A zsíros kenyér egy egyszerű és laktató étel, amelyet különféle feltétekkel tálalhatunk. De ezt ritkán alkalmazzuk csak. 1x/hó, mert a kenyér szénhidrát, és azt nem fogyasztunk sose.:)

  Csinálj carnivore kenyeret, vagy sajt legyen amit megkensz.

• Húsleves: A húsleves nemcsak finom, de tele van értékes tápanyagokkal is. De nincs tészta benne😊 és nem húsleves kockából készitjük, hanem csontokat veszünk amit megfőzünk😊

• Zöldségek húsos köretként (ketovore): A zöldségeket süthetjük, főzhetjük vagy grillezhetjük. A gyerekek szívesebben fogyasztják a húst, ha mellé finom zöldségeket kapnak. Vagy ami jobb a Bacon és Sajtok😊, de a salátalevél fajták, teák mehetnek, de nagyon kicsi mennyiségben.