30 nap cukor nélkül – Ez történik az agyaddal a teljes megvonás után
Manapság egyre többen hallanak a „cukormentes agy” koncepciójáról, és sokan döntenek úgy, hogy kipróbálják a 30 napos cukormentes életmódot.
De vajon miért éri meg belevágni ebbe a kihívásba?
Már engem ismerve tudjátok, hogy sosem a levegőbe beszélek, hanem saját tapasztalatokra alapozva rengeteg mindent ki tudok jelenteni, minthogy mekkora hülyeség, hogy „az agynak cukorra van szüksége!”
NEM!!! Nagyon téves…..már régen bajaimnak kellene lenni, ha ez igaz lenne…
Saját élményem
2025 Augusztusában lesz 2 éve hogy élem a carnivore/animal based életet és a világ megfordult velem.
Pár hét után azt éreztem, hogy a gyermekeimmel türelmetlenebb lettem, mert nem értettem hogy miért kell mindent 4x mondani, miért nem elég 1x, szóval ekkor mondta a doktornő aki elkísért, hogy sajnos ez normális, és kiakadsz majd az emberi hülyeségen, de most tisztult ki az agyad és működik igazán!
Azaz gyors figyelem, megértés, nyelvérts figyelés nélkül, nem vagyok fáradt este, de ha 23 órakor leteszem a fejemet azonnal alszom, nincsenek alvás gondok, nagyon mélyen alszom, és a koncentrációm erős, sokáig tartó, amit korábban nem tapasztaltam! Se kávé, se tea nem szükséges, csak néha friss levegő belégzése és kipihente magát a fejem😊
Szóval ég és föld az érzés a vegetáriánus 22 évemhez képest!
Az fentebb feltett kérdésre tehát egyszerű a válasz: a cukor elhagyása az agy működésére gyakorolt hatása messze túlmutat az egyszerű diétán.
Nem hiába egyre többen vágynak arra, közte te is, hogy tisztán, fókuszáltan gondolkodjanak, hangulatingadozások nélkül, és úgy érezzék, hogy uralják a mindennapjaikat.
Ki ne szeretné ezt megtapasztalni, milyen, amikor az agyad „újrahuzalozódik” és megszabadul a cukor okozta negatív hatásoktól?
Ha te is akkor ez a 30 napos cukormentes kihívás neked szól, és az életvitel neked szól! Nyugodtan olvass tovább, de ha ez nem érdekes, kattints máshová😊
Továbbá ajánlom a Mi van ha a növényi étrend valójában árt című bejegyzésemet is, hogy még mélyebb képet kapj a témáról.
1. A cukor hatása az agyra – Rövid tudományos alapozás
A cukor nem csupán egy ízletes élvezet. Amikor cukrot fogyasztunk, az agy jutalmazási rendszere dopamint szabadít fel – ez az az „öröm-hormon”, ami boldogságérzetet okoz.
Ez a folyamat hasonló ahhoz, amit drogok váltanak ki, ezért alakulhat ki CUKORFÜGGŐSÉG.
National Institutes of Health és a Harvard Health Publishing kutatásai szerint a rendszeres, túlzott cukorfogyasztás hosszú távon komoly károkat okozhat az agy működésében.
1. Kutatás:
Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5958910/
Cím: Effects of high sugar diets on cognitive function and brain plasticity
Rövid összefoglaló: Ez a cikk részletesen elemzi, hogy a magas cukortartalmú étrend hogyan ronthatja az agy plaszticitását, ami a tanulás és memória képességeinek alapja.
2. Kutatás:
Cím: The Impact of Free and Added Sugars on Cognitive Function
Összefoglaló: Ez az áttekintő tanulmány 77 kutatást elemzett, és arra a következtetésre jutott, hogy a túlzott, hosszú távú vagy prenatális hozzáadott cukorfogyasztás potenciálisan káros hatással lehet a kognitív funkciókra.
Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10780393/
A túlzott cukorbevitel agyködöt, koncentrációs zavarokat és hangulatingadozásokat idézhet elő.
Nem ritka, hogy szorongás vagy akár depresszió is társul ehhez az életmódhoz, hiszen a vércukorszint ingadozása közvetlenül hat az idegrendszerünkre.
Ez a „cukor megvonás agy” jelenség, amikor a szervezet hirtelen megvonja a cukrot, eleinte elvonási tüneteket produkál, majd fokozatosan helyreáll az egyensúly. Ezt mi ki tudjuk védeni és csillapítani:)
De ha még van kérdőjel a fejedben, kérdezz meg az embereket, hogy mit esznek!!?
Mindenki akinek ezek az agyi betegségei, vagy testi gondjai vannak vagy vegán, vagy vegetáriánus, vagy gyümölcs-zöldségfüggő, édesség, és a sütik rabja, vagy a kis reggeli zabpehlyhecskéje rabja mondván: "jajj….anélkül nem megy……"-tipus😊
Azaz fogyaszt szénhidrátból valami fajtát, sokszor nem is rendszeresen, de mégis.......
BINGÓ!!!!
Ez mind vagy cukor, vagy szénhidrát!
De nézzünk meg más klinikai eredményket és orvosokat is!
2. Klinikai Tapasztalatok – Dr. Clemens Zsófia és a Paleomedicina Eredményei
Dr. Clemens Zsófia, a Paleomedicina Hungary szakértője és csapata klinikai tapasztalatokkal igazolják, hogy a paleó-ketogén étrend, amely alapvetően cukor és szénhidrátmentes, segíthet az agy regenerációjában.
A Paleomedicina páciensei között sokan számolnak be mentális javulásról olyan betegségek esetén, mint epilepszia, depresszió vagy ADHD.
De Dr Schwab András is a youtubon beszámolt, hogy a ketogéb diéta már bizonyitott, hogy azzal az embereket az epilepsziából visszahozták! Ennek ellenére nem erre biztatja az embereket…..:(
Dr. Clemens szavai szerint: „Minden civilizációs betegség visszafordítható, ha az agy végre fellélegezhet.”
Kiemelt esetek között találunk autoimmun betegeket, akik a cukormegvonás után szellemi javulást tapasztaltak, illetve epilepsziás betegeket, akik gyógyszermentesen, carnivore étrenddel élnek.
Ezek az eredmények arra ösztönöznek, hogy ne féljünk a cukormentességtől, mert az agyunk valóban képes regenerálódni és egészségesebben működni.
⚡ Epilepsziás betegek gyógyszermentes élete carnivore étrenddel
Egy esettanulmányban egy 7 éves absence epilepsziás kislányt kizárólag carnivore étrenddel kezeltek, gyógyszeres beavatkozás nélkül.
Az étrend megkezdése után hat héttel rohammentessé vált, és testi, valamint mentális fejlődése is jelentős javulást mutatott. A kislány 20 hónap elteltével is rohammentes maradt.
Továbbá ajánlom a Carnivore életmód gyerekekkel cimű bejegyzésemet is, hogy még mélyebb képet kapj a témáról.
Hamár Carnivore, amit én is élek, akkor ezeket is nézzük meg méllyebben!
3. A carnivore orvosok tapasztalatai a teljes cukormentességről
Nem csak a magyarok, hanem a carnivore étrendet követő orvosok is nagy hangsúlyt fektetnek a cukor teljes elhagyására.
Hosszú évek óta, év tizedek óta vannak eredmények!
Dr. Shawn Baker, egykori katonai sebész és a carnivore diéta híve, illetve Dr. Paul Saladino (Carnivore MD) számos páciense számolt be mentális áttörésekről a cukormentes, húsalapú étrend hatására.
Dr. Ken Berry szintén megerősíti: „Az agyköd eltűnik, a fókusz és az energia visszatér.”
Magyar részről Dr. Csicsor János biofizikus is támogatja a cukormentes életmód mentális egészségre gyakorolt pozitív hatásait.
Tudományos háttérrel is alátámasztották ezt: a Frontiers in Nutrition (2021) tanulmánya a carnivore diéta mentális egészségre gyakorolt jótékony hatásait igazolta, míg a Diabetes Therapy (2020) publikációi a ketogén és carnivore étrend idegrendszeri előnyeit részletezték.
Ezek az étrendek segítenek csökkenteni a szorongást és a depresszió tüneteit a cukor teljes megvonása mellett.
Ha a tudomány, a józan ész, és a saját fáradt agyad is azt súgja, hogy ideje leállni a cukorhintáról... akkor miért ragaszkodsz még mindig a gumicukorhoz, mint Titanic az utasaihoz?
Gyere, csináljuk együtt!
A 30 napos kihívás nem arról szól, hogy soha többé nem ehetsz sütit – hanem arról, hogy végre te döntesz, nem a cukor.
Cukor stop = agy reboot. Jelentkezz most, mielőtt megint kifosztod a gyerekkekszes szekrényt!
Mi történik 30 nap alatt? – Agyra gyakorolt hatások hetekre lebontva
Nézzük meg min is mentem keresztül, ez veled is megtörténik!
1. hét:
Az első napokban elvonási tünetek jelentkezhetnek – fejfájás, ingerlékenység, fáradtság és erős édesség utáni vágy. Ez természetes, hiszen az agy dopaminrendszere átalakul.
2. hét:
Már érzékelhető a változás: csökken az agyköd, javul az alvásminőség, stabilabbá válik a hangulat.
3. hét:
A mentális fókusz és energia ugrásszerűen nő, az agy hatékonyabban működik.
4. hét:
Az agy „újrahuzalozódik” – csökken a cukor utáni sóvárgás, nő az önfegyelem és az életminőség.
De beszéljünk kicsit fontosabb dolgokról is, azaz még ennél is fontosabbról!!!
Mi történik ha ezt folytatod, és nem elégedsz meg a 30 nappal?
5. hét: Elkezded felfedezni az igazi ízeket – és önmagad is.
Az ízlelőbimbóid újraélednek, a természetes édes ízek – mint a húsok vagy a fahéj – valódi élménnyé válnak.
Mentálisan elkezdesz másképp tekinteni az ételre: már nem pótlék vagy vigasz, hanem táplálék.
Az agyad elkezd hosszabb távon gondolkodni – a szokások átíródnak.
6. hét: A kreativitásod és intuíciód megerősödik.
A cukor okozta ingadozások hiánya miatt stabilabbá válik az érzelmi állapotod.
Ez lehetőséget ad arra, hogy jobban hallgasd a belső hangodra – és ne a vércukor szintje irányítson.
Sokan ebben az időszakban számolnak be arról, hogy „visszatért az életkedvük” vagy hirtelen „minden világosabbnak tűnik”.
7. hét: Az agyad új szinten működik – és ezt mások is észreveszik.
Megnő az önbizalmad, javul a memóriád, és gyorsabban hozol döntéseket.
Kreatívabb, nyitottabb, türelmesebb vagy – akár a munkában, akár otthon.
Ez nem placebo: a dopamin- és szerotoninszinted stabilizálódik, a neuroplaszticitásod (agyad rugalmassága) pedig erősebb, mint valaha.
8. hét: Megszületik az új éned.
Ez már nem egy „kihívás” – hanem az új életed!!!!
A cukor már nem csábít, mert tudod, mit adtál cserébe: tiszta gondolkodást, érzelmi egyensúlyt és egy olyan éles elmét, amit nehéz volt elképzelni, míg a cukor homályos fátyla alatt éltél.
És ez még csak a kezdet…
Tehát…. Ha a reggeli kávédhoz már automatikusan nyúlsz a kekszes dobozért, akkor lehet, hogy nem te irányítasz, hanem a cukor, sőt biztosan, de ha a zabpelyhedhez akkor is….
De nyugi, nem kell lemondani a boldogságról – csak a 15 órás energiazuhanásról!!!
30 nap. Egy kihívás. Egy új agy. (Oké, ugyanaz, csak nem ködös.)😊
Gyere, csináljuk együtt – és meglátod, a somlói nélküli élet is lehet édes.
Ki vagyok én?
Várlak a "Reset Canivore Comunity" csoportban, csatlakozz most!
De elárulom a legnagyobb titkot is!
Ez mind mind és meg több történik, mert ugye nem csak agyból állunk, mind mind óriásit változnak, és még csak az agyat vettem végig, de akkor miért is mondom, hogy ki leszel cserélve és a világ megfordul veled?.....
9. hét: Te vagy az irányító – nem az édesség.
Meglepve tapasztalod, hogy képes vagy elmenni egy cukrászda mellett anélkül, hogy belül zokognál.
A tested nem könyörög többé gyors dopaminlöketekért, mert már te adod meg neki, amire igazán szüksége van: alvást, mozgást, valódi tápanyagot.
Az agyad úgy működik, mint egy finomra hangolt hangszer – tisztán, fókuszáltan.
10. hét: A tested követi az agyad fejlődését.
Nemcsak mentálisan vagy stabil, de fizikailag is energikusabb, fittebb vagy.
A hormonrendszered kisimul, a gyulladások csökkennek, a bőröd ragyog.
Az agy és a test végre együttműködik – és ezt érzed minden nap.
11. hét: Mások is észreveszik a változást – és kérdezgetnek.
„Mit csinálsz másképp?” – hangzik el egyre gyakrabban.
Az agyad nyugalma, a szemeid tisztasága és a kisugárzásod ragadós.
Nem csak gondolkozol, hanem hatással vagy másokra. Szinte magától értetődő, hogy példává válsz.
12. hét: Ez már életmód, nem kihívás.
Eljutsz arra a pontra, ahol már nem „lemondásként” tekintesz a cukormentességre, hanem szinte meg sem érted, hogy valaha szükséged volt rá.
Az agyad, mint egy hűséges társ, végigkísért az úton – és most egy erősebb, boldogabb, tudatosabb verziódat hozza felszínre!!
Nem csak tisztábban gondolkodsz – újra te irányítasz!!!!!
5. Hogyan vágj bele? – Gyakorlati tippek a 30 napos cukormentes élethez
Jó hírem van!
Mindent összeraktam neked csak alkalmazzd!:)
Mit kell kiiktatni?
Rejtett cukrok (pl. feldolgozott élelmiszerek, gyümölcslevek, tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök és gabonák) eltávolítása alapfeltétel!!
Mit egyél helyette?
állati eredetű táplálékok, húsok, tojás, hal, valamint a carnivore diéta alternatívái segítik az agy és a test regenerálódását.
Mire számíthatsz?
Eleinte fizikai és lelki elvonási tünetek, majd jelentős javulás az energia, a hangulat és a mentális tisztaság terén.
Ne feledd, a cukormentes életmód nem büntetés, hanem ajándék az agyadnak és az egészségednek!
Az agyad pihenésre vágyik. A tested jelez. A lelked súgja: valami nincs rendben.
A cukor csak pillanatokra boldogít – utána elvesz.
De 30 nap alatt újra összhangba hozhatod a tested és elméd. 2. 30 napban megerősít és a 3. 30 napban visszakapod önmagad!
Sőt ki leszel cserélve!
Tedd meg ezt magadért. Érted. Mert egy egészséges anya, nő és lélek sokkal többet adhat a világnak – és magának is.
Kezdd el most, és érezd, ahogy felszabadulsz. Ezt mind összeraktam neked csak élj vele, és kerdezz, csatlakozz!
A 30 napos cukormentes kihívás igazi lehetőség arra, hogy megtapasztald, milyen, amikor az agyad végre felszabadul a cukor okozta káros hatások alól. Ha az eddigiek tetszettek, vagy csak elgondolkodtál, hogy ekkora hülyeséget, akkor itt a helyed!
Ha szeretnéd tisztán, egyszerűen gondolkodni, uralni a mindennapjaidat, és megszabadulni a depresszió, pánik vagy az állandó fáradtság érzésétől, akkor ne habozz!
Kihívás:
Próbáld ki a 30 napos cukormentes életmódot, és oszd meg velem a tapasztalataidat!
Ha szeretnél segítséget kapni az induláshoz, jelentkezz a Carnivore Reset közösségbe, ha eddig még nem tetted meg, hogy szakmai segitséget nyújtsunk és elkísérünk, hogy ne okozzon problémát a váltás és az „elvonókúra”, mert ebben csak az tud segíteni, aki maga is ezt éli!!!
Vagy jelentkezz be az első ingyenes konzultációra!
Továbbá ajánlom a Cukormentes Táplálkozás és Anyagcsere Optimalizálás című bejegyzésemet is, hogy még mélyebb képet kapj a témáról.
Elég a diétás szüttyögésből!
Ha végre egy olyan életmódról olvasnál, ami működik nőként, anyaként, húsimádóként – akkor iratkozz fel.
Kapsz recepteket, tippeket és olyan infókat, amiket máshol nem mondanak ki.
Ahol találkozhatsz velem!
Ha kérdésed van, vagy további információra van szükséged, üzenj nekem!
Találkozzunk a kedvenc média oldaladon is:
- Instagram: @anisbeautyfit
- Tik Tok: @anikorrenner
- Facebook: Ani's Beautyfit
Foglalj időpontot
