Oxalátok: Miért nem gyógyulsz meg, ha „egészségesen” eszel? – A toxic superfoods igazsága

„Tényleg mindent jól csinálok… mégis egyre rosszabbul vagyok.”

Ez az a mondat, amit nők ezrei suttognak magukban este, amikor lefekszenek és közben ott van a konyhájukban a bio spenót, a mandulatej, a chia mag, az édesburgonya, a zöld turmixukkal.

👉 Ha te is így élsz, és mégsem gyógyulsz, nem vagy egyedül. És nem vagy hibás.

Lehet, hogy nem az akaraterőddel van baj, nem is a hormonjaiddal vagy stresszel, hanem egy olyan rejtett növényi toxinnal, amiről a „tiszta étkezés” mozgalom mélyen hallgat.

Ez az oxalát.

Az oxalátok természetes vegyületek, amelyeket a növények védekezésre használnak.

Nem vitaminok. Nem antioxidáns csodák.

👉 Mikroszkopikus kristályképző anyagok.

Mit csinál az oxalát a testedben?

Az oxalát:

• ásványi anyagokhoz kötődik (kalcium, magnézium, vas)

• kristályokat képez

• ezek a kristályok lerakódhatnak:

  • ízületekben

  • vesében

  • hólyagban

  • idegek mentén

  • pajzsmirigyben

  • kötőszövetben

Ez nem azonnali mérgezés, hanem lassú, alattomos, évekig épülő folyamat, pont ezért olyan nehéz felismerni.

Na most jön az a rész, ahol sok nő összerezzen.

Magas oxalát-tartalmú ételek:

• spenót (igen, messze a lista élén)

• mandula, mandulatej, mandulaliszt

• édesburgonya

• kakaó, étcsokoládé

• chia mag, szezám, mák

• quinoa

• céklalevél

• fekete tea

• fahéj

• „gluténmentes” lisztkeverékek többsége

👉 Ezek nem kis mennyiségben problémásak,
👉 hanem akkor, amikor nap mint nap, éveken át fogyasztod őket.

Smoothie reggel.
Mandulatejes kávé.
Saláta spenóttal.
Édesburgonya vacsorára.

Mindeközben azt hiszed: gyógyítod magad.

Irtam bővebben is ezzel kapcsolatban, olvassd el itt:)

Vagy ha kiváncsi vagy a hazugságokra még, amiket jól félremagyaráztak olvass tovább vagy töltsd le ingyenesen a Tévhitek Ebookom

Mert lehet, hogy túl jól csinálod.

Az oxalátok:

• krónikus gyulladást tartanak fenn

• kimerítik az ásványraktárakat

• irritálják az idegrendszert

• fokozzák a szorongást

• rontják az alvást

• felboríthatják a hormonális egyensúlyt

Tipikus oxalát-tünetek nőknél

Ezek azok a tünetek, amikre általában azt mondják:
„stressz”, „kor”, „pszichés”, „ismeretlen eredetű”.

Mindig is mondtam, hogy hagyuk ezt a korral jár baromságot, nagyanyáinknak semmi bajuk nem volt a menopausával, se az öregedéssel...

• hólyagfájdalom, interstitialis cystitis

• ízületi fájdalom, merevség

• befagyott váll

• migrén

• szorongás, pánik

• alvásproblémák

• krónikus fáradtság

• fibromyalgia-szerű fájdalom

• PMS súlyosbodása

👉 igen: sok nőnél ezek javulnak, amikor csökken az oxalátbevitel.

Sally K. Norton nem „alternatív guru”.

Ő egy kutató, aki saját testén tanulta meg a leckét.

30 évig:

• zöld turmixok

• növényi étrend

• magvak

• „tiszta étkezés”

Az eredmény?

• csontproblémák

• ízületi fájdalmak

• hólyagpanaszok

• kimerültség

👉 Amikor az oxalátokat kivette az étrendjéből, a teste végre gyógyulni kezdett.

Innen indult a Toxic Superfoods koncepció.

Az oxalát mérgezés nem úgy néz ki, mint egy ételmérgezés.

Ez:

• évek alatt épül

• hullámzó tüneteket okoz

• sokszor „megmagyarázhatatlan”

sajnos ez a legnagyobb csapda?

👉 A legtöbb érintett egészségtudatos nő.

A carnivore diéta:

• nem tartalmaz oxalátot

• nem tartalmaz növényi toxinokat

• tehermentesíti az emésztést

Ezért tapasztalnak sokan:

• kevesebb fájdalmat

• jobb alvást

• tisztább mentális állapotot

• kevesebb gyulladást

👉 Nem a hús „csoda”.
👉 Hanem a hiányzó toxinok, azaz toxinmentes test:)

Amikor csökkented az oxalátokat, a tested elkezdhet felszabadítani régi lerakódásokat.

Ez lehet:

• átmeneti fájdalom

• zavaros vizelet

• hangulatingadozás

• fáradtság

👉 Ez nem visszaesés. Ez mély gyógyulás.

Sally Norton ajánlásai:

• kalcium étkezéshez

• citromlé

• magnézium

• bőséges folyadék

• fokozatos átállás (2 hét alatt teljes átállás)

Ha kíváncsi vagy, érintett vagy-e:

21 napig hagyd el:

• spenót

• mandula

• édesburgonya

• kakaó

• Teák ivása

Figyeld:

• alvást

• hólyagot

• fájdalmat

• mentális állapotot

👉 Sok nő már 1–2 hét alatt érez különbséget.

Itt az én tapasztalatom 2 év alatt, olvassd szeretettel:)

Ha eddig azt hitted:

• „velem van baj”

• „nem csinálom elég jól”

• „túl érzékeny vagyok”

👉 Állj meg egy pillanatra.

Lehet, hogy a tested nem ellened dolgozik.
Lehet, hogy jelez és lehet, hogy az oxalát az a hiányzó láncszem, amit senki nem mondott el.

Biztos!:)

Sokáig én is azt hittem, hogy velem van a baj.

Egészségesen ettem, tudatos voltam, kerültem a „rossz” ételeket.
Zöldek, magvak, mandulatej, smoothie-k – minden, amit egy nő helyesen csinál.

És mégis:

• fáradt voltam (sokszor elnyúzott, pedig 10 órát aludtam)

• időnként fájt a testem

• nem volt stabil az energiaszintem (sok energiám volt, de sok pihenés is kellett)

• volt, hogy a gyulladás „indokolatlanul” fellángolt

A legzavaróbb nem is a tünet volt, hanem az érzés:

„Miért nem működik, ha ennyire figyelek?”

Amikor először hallottam az oxalátokról, őszintén szólva legyintettem.
Túl jól hangzott magyarázatnak.

De ahogy elkezdtem kivenni a spenótot, a mandulát, a magvak nagy részét, sőt én dur bele kivontam mindent, valami teljesen megváltozott.

Én bizony egyik napról a másikra, drámai módon, és csendesebb lett a testem.

Jobban aludtam.
Kevesebb volt a „belső feszültség”.

De a gyulladás akart mindenáron üzenni, csak nem értettem, de ezzel megjött a felismerés:

👉 nem minden „egészséges” étel egészséges mindenkinek
👉 a test nem filozófiákra reagál, hanem terhelésre

👉 a szervezet nem tesz különbséget a "jó és rossz cukor között" neki egyszerűen Glükóz, vagy Oxalát itt is mindegy hogy kevés vagy sok, Oxalát bevitel.....

Ez az élmény volt az, ami végleg átkapcsolta bennem a gondolkodást.
Nem dogmákban, nem irányzatokban, hanem testi visszajelzésekben élek és erre hallgatok ami mára hibátlan:)

Mi az az oxalát, és miért lehet probléma?

Az oxalát egy növényi vegyület, amely ásványi anyagokhoz kötődik, és a szervezetben kristályokat képezhet.
Ezek irritálhatják a szöveteket, gyulladást és fájdalmat okozhatnak, főleg hosszú távon

.

Mindenkinek ártanak az oxalátok?

Nem.
De sokkal több ember érzékeny rájuk, mint gondolnánk – főleg nők.

Különösen érintettek lehetnek:

• hormonális problémákkal küzdők

• autoimmun tünetesek

• hólyag- vagy ízületi fájdalommal élők

• krónikus fáradtság esetén

Miért pont a „tiszta étkezés” mellett jelentkeznek a tünetek?

Mert a tiszta étkezés gyakran nagyon magas oxalát-terheléssel jár:

• sok spenót

• sok mag

• mandulaliszt

• édesburgonya

• zöld turmixok

👉 Nem egyszer eszed, hanem naponta, éveken át.

A spenót tényleg ennyire problémás?

Igen.
A spenót az egyik legmagasabb oxalát-tartalmú étel.

Nem „rossz”, de:

• nem mindennapos étel

• nem turmix-alapanyag

• nem korlátlanul fogyasztható

Mi az az oxalát-dumping?

Amikor csökkented az oxalátbevitelt, a szervezet elkezdi felszabadítani a korábban lerakódott oxalátokat.

Ez okozhat átmenetileg:

• fájdalmat

• fáradtságot

• zavaros vizeletet

👉 Ez nem romlás, hanem tisztulási folyamat.

A carnivore diéta ezért működik sokaknál?

Igen.

A carnivore étrend:

• gyakorlatilag oxalátmentes

• tehermentesíti az emésztést

• csökkenti a növényi toxinokat

Ezért tapasztalnak sokan gyorsabb javulást, főleg fájdalom és gyulladás esetén.

Kell-e örökre elhagyni a növényeket?

Nem feltétlenül.

Sok nőnél az válik be, hogy:

• csökkenti a magas oxalátú növényeket

• tudatosabban választ

• nem épít minden étkezést „szuperételekre”

👉 A cél nem a szélsőség, hanem a terhelés csökkentése.

De a legbiztosabb, ha később se szeretnél bajlódni, hogy nem eszed egyszerűen mondva.

Honnan tudom, hogy érintett vagyok?

A legegyszerűbb módszer:
2–3 hétig elhagyni a magas oxalátú ételeket, és figyelni:

• alvás

• fájdalom

• energiaszint

• hólyag

A test mindig válaszol.