2 év carnivore diéta tapasztalatokkal – Így változott meg teljesen az életem

Képzeld el, hogy két éve 100% húsevőként élsz, és minden porcikádban érzed, hogy a tested végre jól működik, a hormonjaid harmóniában vannak, a fejed tiszta, az energia csak úgy szikrázik benned. Ez nem mese, ez az én valóságom, amit most megosztok veled, hogy megtudd, miért vált számomra a carnivore diéta nem csak egy étkezési mód, hanem életmód.

Ez a bejegyzés neked szól, ha már próbáltál mindent, de mégis úgy érzed, van egy titkos kulcs az egészségedhez, amit még nem találtál meg. Én megtaláltam, és ez a kulcs a hús.

A carnivore diéta nem más, mint kizárólag állati eredetű ételeken élni – húsok, belsőségek, tojás, hal, esetleg egy kis tejtermék, ha bírja a szervezeted.

Szénhidrát csak minimális, vagy egyáltalán nincs benne, ami a húsevő diéta hatásai között az egyik legfontosabb tényező.

Ez az étrend sokaknak elsőre extrémnek tűnik, különösen, ha eddig a vegetáriánus vagy vegán vonalat követték. Ugyhogy gondolom mondani se kell, hogy évekkel ezelőtt mikor erről csak hallottam totál elhesegettem......mára már "én idióta" kifejezést említeném magamra.

Hiszen éveken át vegetáriánusként éltem, aztán egyszer csak úgy döntöttem, adok egy esélyt a húsnak, mert nem fogytam, allergiám kijött újra, fejfájások újra indultak, és valahogy az egész szervezetem nem működött– és ez teljesen megváltoztatta az életem.

Feltetted már azt a kérdést magadnak:

"Ha olyan egészségesen táplálkiozom, odafigyelek magamra stb. akkor miért vagyok időnkét beteg, vagy miért van betegségem, és miért van kajakóma, fájdalom, fáradtság, alvásbaj vagy egyebek a testemmel?"

De már nagyon belevágtam, úgyhogy kezdjük az elején!

Amikor 2023 augusztusban-ban elindultam ezen az úton, nem voltam teljesen biztos benne, hogy meddig jutok. Előtte kipróbáltam szinte mindenféle diétát:

• Tiszta étkezés

• Vegetáriánus (halak, tengergyümölcse, és tejtermékek)

• Gluténmentes étrend néha

• Vegán életstilus

• Ketogén diéta

• Paleo átmenetek

• Periodikus böjt- jó ideig csináltam és az ütös volt de csak ha csináltam

• Konzekvencia, mindig nagyon kellett magamra figyelni, az alakomra és a formámra, izomzatomra

Mégis, valahogy mindig hullámzott az energiaszintem, voltak migrénjeim, a hormonjaim egyáltalán nem akartak együttműködni, és az állandó puffadásról nem is beszélve. Lapos has csak örökös álom volt.

Táplálkozási szakember vagyok, és Fitness Trainer tehát ezekhez és a Biólógusság által van fogalmam a test müködéséről, de rá kellett jöjjek, hogy halvány lila fi.... sincsen!

Ettöl lett aztán számomra igazán érdekes, mint egy experimentáció!

A carnivore diéta tapasztalatok egyik legizgalmasabb pontja az volt, amikor rájöttem: nem több táplálékra van szükségem, hanem kevesebbre – vagyis csak arra, ami valóban támogatja a testemet.

De ne vágjunk így a közepébe, kezdjük az elején!

1. Mentális tisztaság – Bye bye agyköd!

Miután elmúlt a pár napos falási rohamom, azaz nagyon éhes voltam és ettem a húsokat jóval többet mint kellett volna......tényleg azt hittem ez drága lesz, de a Doktor nő elmondta, hogy pár nap elmúlik, a testem feltöltödik, és jobb lesz ne aggódjak, de ne nyúljak máshoz csak ami engedett!

3 nap után megállt a folyamat és alig ettem, se nem nassoltam, mert mindig teleettem magam:)

Az egyik legelső és legszembetűnőbb eredmény az agyköd eltűnése volt. Olyan, mintha végre kiülnék a hegytetőre, és friss levegőt szívnék be. A gondolkodásom tisztábbá vált, és a döntéseim is határozottabbak lettek.

Ez a mentális tisztaság étrenddel az egyik legnagyobb motiváció, ami miatt érdemes belevágni.

3 Hónappal később már úgy értettem a svájci németet, hogy nem kellett koncentrálnom, mintha az is magyar lett volna.....fantasztikus érzés volt! (előtte mindig odafigyeltem....)

2. Hormonális egyensúly – Nem csak álom többé

A ciklusom rendszeres lett, a PMS-em jelentősen csökkent, az energiaszintem stabil. Régebben mindig 21 napra jött a menszesezm, most ez is 24 már és abszolút észrevehetetlen.

Mindezt csak az étrendem változtatásával. Ez nem varázslat, hanem a hormonális egyensúly természetesen elérhetővé vált.

3. Puffadásmentes lét – Végre könnyedén

Anyaként, edzőként, nőként nagyon fontos számomra, hogy ne kelljen az állandó puffadással küzdenem.

Sőt nem is mint puffadást zavart, hanem akiálló puklisabb hasam, és egész életemben irigykedtem a csajokra, hölygekre akiknek az a csodás homokóra alakjuk és nagyon lapos hasuk van mindig, mindegy, hogy periódus előtt-után vannak, vagy mikor mennyit esznek, mindig jól áll rajtuk a ruha. Ez borzasztóan zavaró volt!

2015-ben mikor áttértem a fitneszes életemre ez nagyon sokat javult, és együtt élhetőbb lett, de minden egyes nyaralás után mindig fogyóztam, mert 5 kiló jött fel rám, pedig alig "bűnöztem" sajnos, másokkal ellentétben, akik zabálnal állandóan......

Azzal nyugtattam magam, hogy majd a korral nekik is reagál a testük.......de lettem 40 és ez akkora már rég megdölt!

A gyulladáscsökkentő étrend hatására a bélrendszerem regenerálódott, az emésztésem kisimult, és minden egyes nap élvezem ezt az érzést. Nincs béláteresztésem!

4. Egészséges bélműködés – Nem kell több rost!

Furcsán hangzik, de kevesebb növényi rost = jobb emésztés. Az én carnivore diéta tapasztalatok között ez az egyik legmeglepőbb, de mégis igaz tény volt.

Mindig is lassú volt az emésztésem, ahogy ezt atáplálkozási szakértők mondják....

Szenvedtem, hogy mindig naponta legyen székletem.....

Na ez is megszünt, nem pukizom, ha mégis nincs bűze.....nem böfögök, csak nagyon ritkán, és a széklet csak úgy kicsusszan. Van, hogy naponta többször. Ezt csak a detox kúrák alatt éltem meg, de az inkább hasmenéses volt....ennek az állaga is teljesen ok:)

Azt is megértettem, hogy miért mikor az állatkertben megláttam egy vizibivaly kakiját....akkora volt az a kupac, hogy wauuu.....a sok rosttól. De ez bennem rohadt, és mindnet leállított.......

Éljen a szabadság!

5. Szépült a bőröm- Visszanőttek a börkinövéseim!

6 hónap után vettem észre, hogy anyakamon nincsen, és mivel a szemérem részemen is volt, ami persze nyomot a szexuális életemen is, láttam, hogy az 1 cm helyett az is talán csak 2 mm vastag.........

Nem hittem a szememnek!

Na azóta senki se érteti meg velem, hogy szükségem van a cukorra!:)

Ez mára  2. nyaram amit teljesen húsevőként élek.

Nem volt ez tudatos, hogy gyógyulni akarok, vagy ilyenek, egyszerűen a testem nem volt kezelhető, irányítható, ami engem nagyon zavart, és csúnya voltam tényleg. A tükörbe néztem, és mondtam, hogy "Én márpedig nem" Tennem kell magamért, és akezembe vettem az életem:)

Őrületnek tűnt de mivel ismerős volt akivel lehetet erről beszélni, és a doktornö támogatasa is ott volt, ami mondanom se kell, hogy elengedhetetlen volt, így 1 hónap esélyt adtam magamnak, de annyira jól éreztem magam 3 hét után, mint 22 év alatt még soha!

Végre csak azokat ettem amit egyébként is imádtam és hiányoltam……de minden olyat amit egyébként is utáltam végre elhagytam. pl: rizs, krumpli.

Kávét megtartottam, de inkább a tevékenység az evés nassolás, és fözés helyett volt kihivás lekötni magam, mert hirtelen sok ídőm maradt:)

Aztán rájöttem az előnyökre, hogy nincs recept keresés, mit főzek és egyéb hülyeségek, se éhségérzet, vagy rohamok, csak kicsattantam, és hiába voltak a kicsik fárasztók (akkor 6 hónaposak), 23 óránál hamarabb havi 1-2x aludtam csak és reggel 7 órától toppon voltam.

…..eszméletlen különbség volt!

Na ezek voltak nálam, amik aztán csak motiváltak, hogy tovább csináljam.

A család főleg a férjem nagyon negativan fogadta a folytatást, és persze mondta mekkora hülyeség stb.

Ezért mentem sokat utána, okultam, tanultam fejlesztettem önmagam, mert eddig hiába vannak tapasztalatok, és szaktudás, mind kuka lett!

Szóval carnivore irány lett, és megyek is tovább ezen😊 értem végre mi zajlik a testemmel!

Ha nincs benned cukor szenhidrát, nincs beragadas……fantasztikus😊 Egyszerüen testileg lelkileg kicserélt, és bármihez stablian és biztosan állok, vagy merek tenni ellene-mellette.

Teljesen mást szerettem volna  háttérben közben pénzkereset célból csinálni, mikor az informatikusom, mára jó barátnőm elmondta, hogy olyan izgalmas amit élsz, és fantasztikus, hogy ne vacakoljak itt hülyeségekkel

"tedd össze ezt egy kurzusba és megcsinálom neked, mert én is nagyon élvezném ezt a projektet……."

Na ekkor kezdődött csak az igazi kalad. Doktornő és Gabi a 2 nő aki iszonyatosan elinditottak, és támogatnak most is állandóan, mert azért, de érzem hogy másoknak a segités a regenerálás, és az emberekkel való foglalkozás az még mindig az utam és nagyon is rajta vagyok😊

szóval magabiztosan tudatosan vagyok mára az életemben jelen ezen az oldalon is, és nyáron már többször megéltem igy 2 év elteltével, hogy a család is csak annyit kérdezz, ha bor öntés van, hogy “most sem?”……..

A kitartás, és az hogy jól vagy, jobban, és alakulsz, gógyulsz, szépülsz, frissülsz fittebb leszel, az tagadhatatlan.:)

Ezzel senki nem tud semmit se kezdeni, max velem csinálja😊 Imádom, hogy tudom mi van ha rosszabb napom van és mi segit, imádom, hogyan tudom irányitani a testem, és hogy minden percem őrám tőlem függ és nem a testem sóvárgásaótol.

Ez a kifejezést azt hittem értem, de aki nem így él,e el s tudja képzelni! Sőt azt se hogy milyen amikor a tested tudja mit akar……sajnos csak a cukrát semmi mást, csak függsz…..

Na én nem és nem is akarok soha többé!

Ez már nem csak az én utam, hanem egy közösség mozgalma.

✅ 35 részvevő támogatása

35 nőnek-férfinak segítettem már elindulni a húsevő étrend nőknek útján. Kérdések, nehézségek, visszaesések – de mindenki erősebben állt fel.

✅ Online kurzus – Anyabarát és hormonközpontú is

Indítottam egy anyabarát diétát támogató, gyakorlati kurzust, ami nem csak elmélet, hanem valódi, vezetett változás.

✅ Zárt közösség

Egy zárt carnivore Reset nevű csoportban havi check-in, kérdezz-felelek, nevetések, és mély beszélgetések zajlanak – itt igazán megvalósul a női-férfi erő.

✅ Indulnak a podcastek

Tabumentes beszélgetések hormonokról, bélrendszerről, önazonosságról, anyaságról – húsevő szemmel.

✅ Főző show indul

Gyors, egyszerű, valós receptek. Nem gourmet, hanem “anya 2 gyerekkel a konyhában” stílus. Megoldás, nem elvárás.

✅ Blog él – hetente új cikkek

Olyan témákról, amikről máshol nem beszélnek:

• Hogyan hat a Carnivore az érzelmi evésre

• Tudományos cikkek-kutatások

• Hormonális ciklus és állati zsír

• Miért nem pótolható minden vitamin növényekből

• Carnivore életmód gyerekekkel

• Húsevő - carnivore receptek

• Anyaság és biohacking

• Utazáshoz mindenapokhoz tippek

Dr. Bretka Zita doktornő

Az én orvosi hátterem, mentorom, biztos pontom. Köszönöm, hogy hitelesíted és támogatod az utamat.

A háttércsapat (Gabi)

Technika, szerkesztés, grafika, türelem, humor.

Ti vagytok az, amit a közönség nem lát – de ÉN nagyon is érzek.

2026-ban:

• 🌍 Nemzetközi szintre lépünk – tartalmak németül is

• 90 Napos kihívás indul

• 🎙️ Bővülő podcast-műsor vendégekkel

• Személyes workshopok, offline találkozók havi és heti szinten

• E-book és napló indul kezdőknek

• Hormon-szintézis tesztek és kiegészítő tanácsadás

• Laborpanel + tanácsadás bevezetése – hormon, emésztés, szorongás súlyponttal.

• BeautyBoost LIVE Program indítása: A tested, a lelked és az energiád heti újratöltése – élőben, velem (Zumba, Beautyrobic, Zóna edzések)

Ha most érdekel a carnivore diéta tapasztalatok világa, ezek a cikkeim és kihívásaim segítenek, hogy ne vessz el az információrengetegben:

• 30 tévhit a húsevő diétáról – Minden, amit tudni akartál, de nem merted megkérdezni.

• Carnivore életmód gyerekekkel – igen, lehetséges! Íme, hogyan – mert a családos anyukák is élhetnek húsalapú étrenden.

• Az 5 legnagyobb hiba, amelyeket a Carnivore étrendre való átálláskor elkövetnek – kezdőknek kifejezetten ajánlott!

• Miért jó nőként carnivore étrenddel élni – hormon egyensúly, bőrápolás, energiabomba

1. Kérj segítséget!
Csatlakozz a csoportomhoz, vegyél részt a kurzusaimon, vagy írj nekem, hogy személyesen támogassalak!

2. Tedd félre a félelmeket és a sok infót amit eddig erről hallottál, olvastál!
A húsevő étrend nem “mindent vagy semmit”, kezdd el lassan csökkenteni a szénhidrátokat, és növeld a hús mennyiségét.

3. Ne add fel!
Az átállás nem mindig könnyű, de a carnivore diéta tapasztalatok azt mutatják, hogy megéri kitartani.

A carnivore diéta tapasztalatok engem személy szerint teljesen megváltoztattak – energikusabb, boldogabb, kiegyensúlyozottabb lettem.

Nem csak az étrendem változott meg, hanem a szemléletem is: megtanultam, hogy az egészség nem bonyolult, csak figyelni kell a tested jelzéseit. (ha cukormentes és tiszta)

Ez az út neked is nyitva áll, ha nyitott vagy az újra, és készen állsz az igazán mély változásra.

Várlak szeretettel!