Egészséges életmód alapja: a kiegyensúlyozott táplálkozás titkai – de tényleg?

Ahogy a videóban is láthatjuk, a kiegyensúlyozott étkezés alapjai egyszerűen nem megvalósíthatók a mindennapokban, legalábbis ahogy az orvosok ezt meghatározták! De hogy ezt jobban megértsük miért is ilyen durván ellentmondó a nyitásom, bele kell ássuk magunkat a rejtelmekbe és a 70 éve kialakított hazugságokba.......

a végére észreveszitek, hogy amit eddig tanultatok igen csak részigazság, vagy totális félrevezetés, te pedig kérdezed az orvosod, hogy mi a bajod.....mi történik veled.......vagy a rosszabb, hogy nem is kérdezed, mert korral jár......ezt a hülyeséget is elhiszed........

Na akkor vágjunk bele!

A „kiegyensúlyozott” szó valahogy mindig azt sugallja: mindent enni kell, mindenből kicsit. De valójában hány ember van, aki tényleg tartani tudja?

Mitől kiegyensúlyozott?

egyszerűen nem értem.......

Vitaminbevitel?

Energia?

Mikro-Makro?

A chatgtp azt mondja:

"A kiegyensúlyozott táplálkozás olyan étrend, amely elegendő mennyiségben és megfelelő minőségben tartalmazza a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokat (fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és vizet), valamint biztosítja a rendszeres és változatos étkezést a jó egészség megőrzése és a betegségek megelőzése érdekében."

Ez vicc! Nézz rá a képre amit lentebb látsz és bizony itt semmi se stimmel ebből. Ez ideológia semmi más, azaz bocsi de, mérgek és szénhidrátok túltolása.....

• Miért nem működik a kiegyensúlyozott táplálkozás, diétás mítoszok

  • Túl bonyolult.

  • Túl sok számolás.

  • Minden nap stressz az étkezés miatt.

  • NINCS IS!

  • alapjaiban nem ez kell a testednek....ettől betegségek felé tart...

    Épp ezért a carnivore egy radikálisan egyszerű alternatíva: nincs stressz, nincs matek, csak valós, tiszta tápanyag.

Azt mondják...... a rendszeres étkezés segíti a vércukorszint stabilitását és a jó közérzetet.

Na megnyugtatlak, hogy maguk gastroenteológusok beszélnek arról, hogy milyen fontos, hogy bőjtöljünk napokat vagy ugye minden nap csak keveset együnk, mert ez a legjobb a testnek, közte az inzulinnak is persze. (milyen jó, hogy a carnivore húsevés ezt eleve adja)

......akkor nem ellentmondásos ez az egész, te meg döntsd el kinek van igaza.........nincs egyszerű dolgotok sajnos........

Ezért is szeretem megosztani a tapasztalataimat és másoknak segíteni, mert én nagyon örültem volna annó 22 éve, ha ezeket értettem és átláttam volna, és azoktól tanulhattam volna akik élték és nem csak elmélkedtek.........

szóval van itt ellentmondás.....de azt kell mondjam, hogy ezt a gastroenterológusok egyéb szakértők most kutatják elemzik, azokkal szembe akik így gyógyitanak már évtizedek óta, szóval bőven van erre is eredmény, azaz hogy amit mondok, nem is nagyon kell kutatni, mert régesrég bizonyított! (jól elrejtik az igazságot sajnos)

Lényeg, hogy a napi 1-2 étkezés szuper!:)

Ne zabálj állandóan!

Minden kezdődött egy átlagos hétköznap reggelen, amikor az egészséges életmód még kérdés se nagyon volt, éppen hogy Norbi update hóditott, és mi csajok is csak vékonyak akartunk lenni, az volt a szépség ideál. Se a guruk, se szakértők nem törtek akkor még ennyire fel, sőt a gluténérzékenység se volt nagy téma stb....

Nyugalom nem a kőkorból jövök én sem, csak 2002 volt ekkor.

„Mindig egyél salátát! Fehérjét, szénhidrátot, zöldséget – mindent arányosan!”- ezt mondogatták. Aztán csak lassacskán, hogy nem kell kenyér, szénhidrát.......

De mára már észrevétlenül hatalmas változás állt be.

A János Kórház még ki is adott egy pdf dokumentumot, hogy mennyi az annyi, azaz 50% Zöldség-gyümölcs, 15% Gabona, 15% Fehérje-zsír. Számomra ez brutálisan hangzik a mostani fejemmel, de korábban azért ez nem így volt, csak szépen lassan ráállítottak minket a cukorral működő életmódra, ami a vész felhasználásunk, de nem az állandó, mert az a ketózis!

Kérdezem, ha az a vész, és ezt az orvosok tudják,(tegyem hozzá nagyon sokan nem tudják.....vagy nem érdekük tudni) akkor mi ez a fentebb leirt %-os ajánlás, mert ez 75% szénhidrát bevitel..............

tudatos kinyírásunk, függővéteételünk. Mivel ez már 50-70 éve zajlik, és elárasztanak a reklámok, és a nagy szakértők, és Kornflakes-Coca cola által fizetett kutatások, hogy milyen egészséges az ami a gyilkos.......nehéz mit tenni!

De annó elkezdtem. A kertünkben volt kosárnyi friss zöldség, minden színből, minden fajta: spenót, sóska, retek, paradicsom, paprika, uborka, cékla… majd némi barna rizs, csicseriborsó, csirkemell és egy kis olívaolaj kiegészítéssel neki vágtam életem ujdonságának azaz vegetáriánus életvitelemnek, azaz ez lettem lettem apukám legnagyobb megdöbbenésére.

Miért?

Mert azt éreztem, hogyha húst eszem 2 napig puffadok.. Lassú az emésztésem.....de mikor elmaradt fittebb és energikusabb lettem.

Már tudom, hogy mekkorát tévedtem, mert megértettem az összefüggéseket!

Nekem már 15 évesen jelzett a testem, hogy nem jó válts, de rossz irányba váltottam és kiiktattam 2 nagyon fontos esszenciális összetevőt az életemből a Húst és a Zsírt! Miért esszenciális? Mert nélküle meghalunk, megbetegszünk...........5 évig minden oké volt, de aztán indult a történetem a betegségekkel.....

Viszont az első napok, hetek, hónapok csak úgy mentek. Aztán… gyorsan rájöttem: ez nem működik. (utána indult, hogy kerestem az alternativákat, más étrendeket stb.)

• Miért?

  • Minden nap számolgatni kellett
    Mennyi gram szénhidrát, mennyi fehérje, mennyi zsír? Egy kis hibázás, és máris „kiesel az ideális arányból”. Ez nem étkezés volt, hanem matekóra. (amit én utáltam)

  • Energia ingadozás
    A „kiegyensúlyozott” saláta-étrend nem adott tartós energiát. Délelőtt 10-re már éhes voltam, délután 3-ra kimerült. És a gondolat, hogy „újra mérnem kell a tápanyagokat”, csak rontott a helyzeten.

  • Mentális káosz
    A saláta-rutin stresszes volt. Mindig ott lebegett a fejemben a kérdés: „Ez elég fehérje? Túl sok a zsír? Nem kellene még egy tojást ennem?” Az étkezés élvezete eltűnt, helyette folyamatos aggódás maradt.

  • Útkeresés

    mindig tudtam van jobb és egyszerűbb de mindig csak a részigazságokat találtam meg, amikor pedig éreztem hogy brutál jól vagyok sajnos nem kapcsoltam, hogy lehetne életem végéig:) (21 napos ányagcsere diétával pl: ami nem volt más mint erős ketózis)

  Egyszerűség hiánya
  Az egész elmélet bonyolultabb, mint az én háromgyerekes reggelem. Nem volt egyszerű, nem volt gyors, nem volt fenntartható.

Amikor ráébredtem a carnivore diétára

A saláta-kálvária után találkoztam a carnivore diétával: hús, só, víz, néha tojás. Semmi matek, semmi arány, semmi stressz. Csak tiszta, természetes tápanyagok, amik működnek.

• Energia: stabil, egész nap.

• Mentális tisztaság: koncentráció, fókusz, nincs „brain fog”.

• Egyszerűség: leveszed a húst, eszed, kész.

És ekkor láttam át: a kiegyensúlyozott táplálkozás mítoszán – az „okostányér” és a „mindenből egy kicsi” elmélet – valójában túl van bonyolítva, és minden embernek inkább árt, mint használ.

• Teljesen eliminálja a feldolgozott szénhidrátokat.

• Magas a telített zsírtartalom, ami stabil energiát ad.

• Protein-központú, így az izomtömeg és a hormonháztartás optimális marad.

• Laktatt és meggátolódik az örökös evési kényszer....

A videómban az okostányér elvét láthatjuk: fél tányér zöldség, negyed fehérje, negyed szénhidrát. De tényleg szükség van erre, ha a test valójában a húsból nyeri a legtöbb szükséges tápanyagot?

A kórházi ajánlás alapján a tányér harmadolása – fele zöldség, negyed fehérje, negyed szénhidrát. Mivel már megtanultuk, hogy a zöldség is szénhidrát, így az arány érthető hogy nagyon rossz. 3/4 szénhidrát és 1/4 fehérje............ez több mint súlyos!

1. Vitamin bevitel.....na az 20 éve se volt nem hogy most....

felszívódás.....4%.....hagyuk....

1 kg alma tartalmaz 46 gr C vitamint....nekünk 2000-4000 gr kell.......4-5 mázsa naponta......állj neki

Milyen vitamintartalom?

2. Minden fontos esszenciát...?

Húsokra csak azt irják hogy hetente 2-300 gram pedig naponta kellene....pedig ez olyan ami szükséges, mert nélküle nincs élet

miről beszélünk, hogy minden szükségest?

Hülyeség...

a zsírok amik állati eredetűek a lételemőnk, nélküle se a hormonrendszerünk, se az epénk, se az agyunk nem működik, és ez hol van a listában?

Mitől kiegyensúlyozott?

Semmitől.....szomorú, de ez parasztvakításos kamu az egész, és ti kérdeziotek, hogy miért nem működik a testetek, holott eddig igen......

a válasz egyszerű: az óriási szénhidrát beviteltől, mert a kiegyensúlyozott, és szuper nekünk!

Akkor minek együk ezeket, miért mondják, hogy jó nekünk?

Tudom, tudom, mert kell a rost...

Minek?

Mert tudjuk, hogy lassítja a bélműködést....nekünk nem ez a jó. A jó bacik amiket élteti is elvannak nélküle csak megsúgom:)

A gyümölcs meg egyenesen nem az a rost amire te gondolsz, csak fruktóz bomba aminek nincs fuknciója csak zsírként raktározódik....

Tehát akkor még egyszer kérdezem, hogy miért együk?

Nincs vitamin tartalma

Nincs rost

Egyszerű: Édes, finom, élvezet, MEGSZOKÁS.......

Na ezen most változtatunk, ahogy én 38 évet töröltem el mint szokásokat, akkor ez neked szintén megtehető...!

• A dietetikusok félnek a kritikától.

• Egészséges embernek nem tudnak drága termékeket eladni, vagy aki szép bőrrel bir se megy annyi szépség botoxra stb.

• A mainstream táplálkozás ipari érdekeket szolgál.

• Az emberek többsége nem meri kipróbálni a radikális húsevést, mert „túl extrém”.

• iparnak egyáltalán nem érdeke, és mára sajnos az orvoslás is üzleti érdek nem gyógyítás....ezt tanitják is az egyetemen!:) Azaz az orvosok megtanulják hogyan adjanak ki gyógyszerhalmokat hogy a kedves gyógyszeripar állandóan viruljon. De hol van már az esküjük?

  Érdekkonfliktus: Az élelmiszeripar és bizonyos egészségügyi szervezetek a „kiegyensúlyozott étrend” mellett kampányolnak.

1. Ne edd meg, ami beteggé tesz!

Nem is az a lényeg, hogy mit eszel, hanem az, hogy mit NEM ESZEL meg! Amit nem az nem betegít, de a létfontosságút pedig végre megeszed:), mert most biztos se azt a mennyiséget se fajtákat nem fogyasztas....

12. Ne zabálj állandóan

iktass be napokat amikor csak vízet iszol, vagy válts az időszakos bőjtre, ahol csak napi 1x vagy 2x eszel maximum. Így pihen az immunrendszered, hogy nem kell mindig a sok szennyet takarítania a testedben amit az örökösen nyitvalévő bélfalad enged át.

3 in 1 szoktam mondani:

• nincs IBS azaz nyitott Bélszindrómád

• nincs lassú emésztés

• immunrendszered is pihen és így tud dolgozni újból, ha kell. Erősebb lesz.

3. Pótold az ételekből nem bevihető vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat (csak húsokból tudod bevinni, ami hasznosul is), vagy táplálék kiegészítőkből.

4. Vigyél be a szervezeted számára szükséges esszenciális fehérjét és zsírt, azaz húst és állati zsíradékot.

5. Persze alvás mennyiség és mozgás is fontos, és hogy ne a műhírekkel butísd az agyad, hanem legyél önmagaddal elfoglalva!

• Mozgás: könnyű súlyzós edzés, séta, kardió

• Alvás: 7–8 óra/éjszaka

• Hidratálás: napi 2–3 liter víz

• Sót ne felejtsd el: elektrolit egyensúly

Reggeli

• Marhahús vagy szalonna, tojás

• Só, víz
  Ez segít, hogy elérd a kiegyensúlyozott táplálkozást carnivore módra

Ebéd

• Csirke vagy lazac, némi vaj

• Só, víz

• Nincs saláta, nincs rizs, nincs gabona

Uzsonna

• Maradék hús, esetleg kemény tojás

Vacsora

• Steak vagy bárány

• Só, víz

• Teljesen természetes, egyszerű, stresszmentes

• Inflammáció csökkentése: Feldolgozott szénhidrátok elhagyásával csökken a gyulladás.

• Vércukorszint stabilizálása: Csökkenti a cukorbetegség kockázatát.

• Mentális egészség: Javul a koncentráció és a hangulat.

• Egyszerű élet: Nincs túlterhelés a kiegyensúlyozott étrend stressze miatt.

• Fenttartható hosszútávon!

• Nincs Inzulinszint ingadozás!

Ha több segítségre van szükséged csak csatlakozz a Reset csoporthoz.

Az én salátatörténetem nem arról szól, hogy minden marad a régiben és csak pár dolgot iktatunk ki!

Arról szól, hogy a túlzott szabályok, a matek, a stressz és a túl sok „mindenből egy kicsi” valóban értelmetlen, ha egyszerűbb és működő alternatívát találsz: a carnivore diétát.

Most már, ha látok egy tál színes zöldséget az okostányéron mosolygok, mert tudom: nem kell ezt túlbonyolítani, és az igazi egészséges életmód egyszerű, hatékony és stresszmentes lehet.

A kiegyensúlyozott táplálkozás senki számára se működik, nem is létezik, mert nincs kiegyensúlyozva! Ráadásúl túl bonyolult is.

A carnivore diéta egyszerű, hatékony, provokatív alternatíva.

Kezdd el ma: próbáld ki a húsevő életmódot, és tapasztald meg a különbséget!

Ha további témába illő vagy akár egyéb infókra vagy kiváncsi, hogy dönteni tudj olvass itt tovább:

Igazság a növényekről

Böjtölés és hormonális egyensúly

Tacos recept