A tested nem kifogás. A tested iránytű. — Indítsd az évet szeretettel, de kifogások nélkül

Hanem az újratervezésé. A tested nem ellened dolgozik – csak eddig rosszul hallgattad.

Mert ha megérted a ritmusát, a tél nem elvesz, hanem visszaad.
A tested nem büntet, hanem jelez. Kiabál akár, hogy elég adj szünetet és végre nyugalmat regenerálódni. De erre csak egy a megoldás!

Emlékszel, mikor utoljára nem utáltad magad, hanem tényleg hálás voltál a testedért?
Talán soha.

Pedig a tested mindig hűségesen szolgált — még akkor is, amikor te ellene mentél. De van hogy elege lesz, és már nem tud szolgálni, mert te kikészítetted.

„Most muszáj lefogynom.”
„Túl sokat ettem.”
„Megint nem bírtam ki…”

Ugye ismerős?

A legtöbb nő januárban hibát keres.
Nem csodát, hanem bűnbakot.
De minden „muszáj” mögött ott a stressz, ami hormonális vihart indít:

kortizol nő → progeszteron csökken → hangulat, alvás, libidó borul.

👉 Egy Harvard Medical School (2023) kutatás kimutatta, hogy a krónikus önkritika aktiválja a HPA-tengelyt, azaz a stresszválaszt, ami hosszú távon blokkolja a regenerációt.

(Azaz: ha bántod magad, a tested szó szerint nem tud gyógyulni.)

Az önmagaddal való együttérzés nem „coelho-szagú bullshit”, hanem konkrét fiziológia:

a paraszimpatikus idegrendszer aktiválásával csökkenti a stresszt, javítja az alvást, és serkenti a sejtregenerációt.

Ha nem bántod a tested, ő sem fog visszaharapni.

És ezt a legtöbb nő akkor érti meg először, amikor visszavesz a szénhidrátból.

A carnivore életmód nem csupán étrend, hanem idegrendszeri csend.
A vércukor-ingadozás megszűnik, a test végre nem pánikol, hanem lélegez.

Amikor egy carnivore nő így ír a Redditen:

„6 hónapja csinálom, és először nem sírok a tükör előtt.
Nem azért, mert tökéletes a testem, hanem mert végre érzem, hogy nem árul el.”
– @SkepticToStrong, r/CarnivoreWomen (2024)

…azt hiszem, pontosan erről beszélünk.
A tested nem ellenség, hanem iránytű.
A puffadás, a hajhullás, a kimerültség – nem átok, hanem üzenet.
De ha minden reggel kávéval és zabkeksszel nyomod el a jeleket, hogyan hallanád meg?

Amíg bűntudatból edzel, addig stressz-mód fut.
Amíg „megérdemelt sütivel” jutalmazod magad, addig a vércukor hullámvasútjára ülsz.

A női ciklus, az energia és az étvágy egy hálózatban működik.
Ezért, ha a testedet „rossz üzemanyaggal” eteted, az idegrendszered is leáll.

👉 A Frontiers in Nutrition (2022) tanulmánya szerint az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírbevitelű étrend csökkenti a PMS-tüneteket, stabilizálja a ciklust és növeli az energiaszintet.

A döntési fáradtság ma a modern nő legnagyobb ellensége.
„Mit főzzek? Mit ehetek? Mikor edzek?”

A carnivore étrend nem bonyolít, hanem egyszerűsít.
Nem kell számolgatni, nem kell tervezni – csak hallgatni a testedre.

Kevesebb döntés → kevesebb stressz → több energia.

És innen indulhat az önszeretet gyakorlata.

Amikor először próbáltam a carnivore-t, mindenki kinevetett.
„Nem lesz vitaminod!”
„Csak húst enni? Őrültség!”

De 3 hét múlva elmúlt a fáradtság, a puffadás és a migrén.
Visszakaptam az agyam. A testem. A nőiességem.

Most már nem kell meggyőznöm senkit, csak érzem és látom az óriási külöbségeket: mások 8-9kor alszanak én 23 óráig agyban is éber vagyok, de ha alszom ugyanabban a pozicióban ébredem, nagyon méllyen alszom (ami sose volt jellemző), edzés izomláz nélkül, amikor mások a nasit keresik én még órákig nem vagyok éhes...
Csak megmutatom az eredményt.

• Tükör-priming (30 mp): nevezz meg 3 funkciót, amit szeretsz a testedben (erő, állóképesség, öngyógyítás).

• Figyelem-étkezés (1 fogás): csak íz–illat–telítettség. Telefon out.

• Érintésprotokoll (2 perc): gyengéd önmasszázs – az érintés oxitocin-választ ad, ami csillapítja a stresszt.

• Kezzd el a carnivoret, hogy a tested elméd tisztuljon és regenerálódjon.

1️⃣ Javíthatja az önszeretet a hormonális egyensúlyt?
Igen. A stressz csökkentése és a jobb alvás közvetlenül hat a hormonális tengelyre.

2️⃣ Biztonságos a carnivore nőként?
Abszolút, de fontos az orvosi kísérés – ezért van mellettem carnivore specialista is.
👉 Foglalj időpontot itt »

Ezt a témát kifejtem más cikkjeimben is itt olvass tovább!

3️⃣ Mi van, ha félek elengedni a „zöldségeimet”?
Semmi baj. A félelem az új kezdet első jele.
De ne félj attól, ami működik.

Most van az év legjobb pillanata arra, hogy megértsd:
a tested nem ellenség, hanem iránytű.

Nem büntet, hanem vezet.

💌 Csatlakozz a 15 napos CarniGo kihivásba és csoporthoz, vagy válaszd a 42 napos teljes női újrahuzalozást.

Minden tudás, támogatás és közösség ott van, ami kell.
👉 ITT KEZDJ MA »