Tippek, mit tehetsz magadért, ha nincs időd

Hogyan lehet egyensúlyt teremteni a mindennapi rohanás és az önfejlesztés között?

Elfoglalt édesanyaként gyakran érezzük, hogy nincs időnk magunkra, de az önfejlesztés kulcsfontosságú ahhoz, hogy boldogok és kiegyensúlyozottak maradjunk.


Az önfejlesztés nem csak arról szól, hogy több időt szánjunk magunkra, hanem arról is, hogy megtaláljuk a módját annak, hogy a mindennapi teendők közé illesszük be a saját szükségleteinket.


Ebben a bejegyzésben megosztom veled, hogyan tudtam időt szánni magamra, miközben ikreket nevelek, és hogyan segíthet a Beautyrobic Home Pro program abban, hogy te is elérd a kitűzött céljaidat.


Az önfejlesztés az önbizalom, az elégedettség és az életminőség javításának alapja. Amikor időt szánsz magadra, nem csak fizikailag, hanem szellemileg és érzelmileg is feltöltődsz. Ez különösen fontos, ha sokat dolgozol és édesanyaként is helyt kell állnod. Az önfejlesztés nem luxus, hanem szükséglet, amely hozzájárul ahhoz, hogy jobban érezd magad a bőrödben és hatékonyabban tudj megbirkózni a mindennapi kihívásokkal

Miért fontos az önfejlesztés?

1. Vérpezsdítő csípőtekerés naponta 3x5 perc


A csípőtekerés nem csak szórakoztató, de segít formában maradni is. Vedd elő a kedvenc zeneválogatásod és a stoppert, és tekerd a csípőd szexin, ahogy a Beautyrobic órákon is szoktuk. Élvezd a zenét és add bele minden porcikádat!


Ezt a gyakorlatot naponta legalább háromszor ismételd meg, de a legjobb, ha ötször tudod elvégezni. Ne aggódj, ha nincs egyszerre 15 perced, oszd el az időt a nap folyamán. A Beautyrobic Home Pro programban oktatóvideókat is találsz a helyes kivitelezésről.


2. Guggolás naponta 3x5 perc


A guggolás szintén remek módja annak, hogy gyorsan formába hozd magad. Végezd el a gyakorlatokat olyan gyorsan, ahogy csak lehet, hogy felpörgesd az anyagcserédet. Fontos, hogy szabályosan végezd, és naponta legalább háromszor ismételd meg. A Beautyrobic Home Pro programban megtalálod a Wild Cats Theory néven ismert gyakorlatokat, melyek segítenek a napi rutin kialakításában.


3. Napi 15 perc nőiesség


Ha nagyon kevés időd van, akkor is szánj naponta 15 percet a nőiességed fejlesztésére. A Beautyrobic Home Pro programban található napi 15 perces nőiesség tunning segít abban, hogy a mindennapjaidba beépüljön az elegancia és a nőiesség.


Ebben a programban Beautyrobic edzés, arctorna, speciális nőiességfejlesztő meditáció és rituálé vár rád. Így nem futsz ki az időből, és észrevétlenül fejlesztheted magad


4. Válassz rövidebb edzésprogramokat


A Beautyrobic Home Pro tele van 7, 10 és 20 perces edzésekkel is, így akinek nagyon nincs ideje, még az is talál megfelelőt. Az idő nem lehet akadály, hiszen ezek az edzések észrevétlenül hatnak a nőiességre, az önbizalomra és a magabiztosságra. Ráadásul, ha nem edzel egy órát, az is számít! Ahogy Brian Tracy mondaná, minden mozgás számít.

Személyes tapasztalataim

Három gyerekes anyaként, köztük ikrekkel, megtapasztaltam, milyen nehéz időt találni magamra. Munka, háztartás, család, minden össze kellett férjen a napjaimba.


Egy hónap után rájöttem, hogy muszáj lazábban venni a dolgokat, hiszen élvezni akarom az életet, nem pedig túlhajszolni magam. A Beautyrobic Home Pro program segített abban, hogy beépítsem az önfejlesztést a mindennapjaimba, és most már sokkal kiegyensúlyozottabbnak érzem magam.

Hogyan kezdj neki?

Az első lépés az, hogy tudatosan időt szánj magadra.


Kezdheted napi 15 perces gyakorlatokkal, majd fokozatosan növelheted az időt. Ne felejtsd el, hogy az önfejlesztés nem csak a testmozgásról szól, hanem arról is, hogy szellemileg és érzelmileg is feltöltődj.


A Beautyrobic Home Pro program tökéletes eszköz ahhoz, hogy ezt elérd.

A programban található edzések és meditációk segítenek abban, hogy minden nap egy kicsit közelebb kerülj a céljaidhoz.

Elég a diétás szüttyögésből!


Ha végre egy olyan életmódról olvasnál, ami működik nőként, anyaként, húsimádóként – akkor iratkozz fel.

Kapsz recepteket, tippeket és olyan infókat, amiket máshol nem mondanak ki.

Ahol találkozhatsz velem!

Ha kérdésed van, vagy további információra van szükséged, üzenj nekem!

Találkozzunk a kedvenc média oldaladon is:

Foglalj időpontot